Видео-практикум "Релаксация". Поток 2.

Описание

КАК ВСЁ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ? Три раза в неделю (вторник, четверг, суббота) в группе публикуется видео-запись занятия: 1) Шавасаны - для расслабления тела и нервной системы 2) Пранаямы - для регуляции эмоций через дыхание 3) Медитации - для успокоения ума Смотреть и выполнять задания каждый участник может в любое свободное время. Кроме того, в течение первой недели, пока мы только знакомимся с техниками - будут опубликованы три теоретических занятия по техникам Шавасаны, Пранаямы и Медитации. Их достаточно посмотреть разово, и если понадобится можно обращаться позже для уточнения каких-то моментов. В дальнейшем, весь срок доступа - вы просто смотрите и выполняете техники что называется "под диктовку". РЕГЛАМЕНТ: 14.02 - вводное задание. Длительность практикума - 3 недели (соответственно изучим 9 техник релаксации). После выполнения каждого урока - ставьте отметку в комментариях под видео, чтобы вам видеть своё продвижение, а ведущей видеть общий темп группы. А также задавайте ваши вопросы, делитесь ощущениями от выполнения техник. Чем больше вопросов - тем лучше закрепление! :) В течение практикума - разберём вопросы, найдём оптимальный вариант выполнения каждой техники персонально для вас 🙌🏻 Для удобства общения, обмена впечатлениями и ответов на вопросы - работает ватсап-чат. По окончании практикума - теоретический урок об использовании техник в повседневной жизни. 8.03 - подводим итоги. Для тарифа базовый доступ к записям до 14.05 Для тарифа стандарт + вебинар об использовании техник в повседневной жизни и разборы персональных вопросов в зум (с обратной связью). Доступ к записям до 14.08 Для тарифа вип + индивидуальное занятие в зум. Доступ бессрочный. Длительность уроков около 15 минут - просмотр и выполнение не займет у вас много времени, но даст мощный эффект ❤ ЧТО ПРОИСХОДИТ В РЕЗУЛЬТАТЕ РЕГУЛЯРНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ПРАКТИК? ☀ снижается нервное и физическое напряжение ☀ происходит психоэмоциональная разгрузка ☀ из организма выводятся избыточные гормоны стресса ☀ повышается стрессоустойчивость ☀ избавление от лишних мыслей, снижается тревожность ☀ уходит суета, повышается концентрация и работоспособность ☀ ускоряется восстановление организма, улучшается иммунитет ☀ улучшается настроение и восприятие жизни