Описание
Программа рассчитана на пенсионеров любого возраста.
Первые 4 занятия - БЕСПЛАТНО,
последующие - 250 руб.
Занятия проходят по вторникам с 11.00 до 12.30 по адресу:
Ст. метро «Спортивная», ул. Лизы Чайкиной д.4/12, 2 этаж, центр "Shankara".
Запись СТРОГО ОБЯЗАТЕЛЬНА по тел.: +7 (921) 768-78-75, +7 (999) 237-09-24
****
Йоги говорят, что молодость зависит не от возраста, а от состояния наших суставов. Вы наверняка встречали людей, которые в 70 лет выглядят на 50, а в 50 на 40, поскольку очень подвижны и энергичны. Но подавляющее большинство все-таки этим похвастаться не может. Почему так происходит?
Мы не используем возможности своего прекрасного тела каждый день, а с возрастом двигаемся всё меньше... Организм помнит, что у него есть ноги, и они должны ходить, а коленки – сгибаться. Но коленки сгибаются все реже, и в итоге становятся попросту не нужны организму, их функция снижается. Поэтому так важно регулярно разминать все тело.
Люди старшего возраста, практикующие йогу, отличаются уверенностью в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет. Как следствие – хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром. Кому, как не нашим бабушкам и дедушкам, быть центром мировой мудрости, гармонии, спокойствия и служить примером для своей семьи?
****
Цель проекта:
Создать условия для активного досуга пенсионеров, направленные на сохранения и укрепления их здоровья через приобщение к систематическим занятиям йогой.
****
Задачи проекта:
• cодействовать продвижению здорового образа жизни среди людей старшего возраста;
• cпособствовать повышению двигательной активности и укреплению здоровья пенсионеров;
• дать старшему поколению инструменты по улучшению общего эмоционального самочувствия и поддержанию жизненного тонуса.
Программа рассчитана на пенсионеров любого возраста.
Курс включает в себя 4 занятия: 1 раз в неделю по 1.5 часа.
Участникам преподается йога для начинающих: мягкие асаны (физические упражнения в йоге), оздоравливающие и укрепляющие дыхательные техники, расслабление. Результат по окончанию занятий: сбалансированный комплекс упражнений для самостоятельных домашних практик.
Занятия проходят в группе, учитываются индивидуальные особенности каждого из участников. Для этого наши инструкторы проводят конфиденциальное анкетирование и дают персональные рекомендации. Каждый из инструкторов прошел подготовку на международном уровне и знает специфику йоги для старшего поколения
