Поиск
Marquess

Marquess

Подписчики: 38 подписчиков
ID: 11724254

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club11724254

27/02/19 Cигнал тревоги в Сочи. Учебная тревога. Для тех кто услышал сигнал тревоги и не испугался
А знаешь ли ты что делать и куда бежать ? А главное от кого? От чего?
Если сигнал Внимание всем застал на улице - срочно бегите в укрытие. По возможности как можно быстрее примите душ, а одежду и обувь упакуйте в пластик. Плотно закройте двери и окна, заткните вентиляцию, включите телевизор, радио или выйдите в Сеть и следуйте инструкциям спасателей.
Потоп и землетрясение: Что делать, когда звучит сигнал тревоги
Для защиты органов дыхания используйте смоченные водой респиратор, ватно-марлевую повязку или самодельную маску. Обеспечьте себя средствами индивидуальной защиты - резиновыми сапогами, перчатками. Что-то можно сделать из подручных материалов, например, накидку из пленки.
Если МЧС объявляет эвакуацию, запаситесь одеждой и обувью, продуктами на день, возьмите документы и деньги. Упакованную сумку оберните пленкой.
Покидая квартиру, отключите электричество и газ, на дверь повесьте объявление В квартире никого нет. Выбросите всю скоропортящуюся еду.
Во время эвакуации на открытой местности передвигайтесь аккуратно, не поднимая пыль, без особой необходимости не садитесь, не прикасайтесь к поверхностям и предметам. И не паникуйте - это немаловажно.

27/02/19 Cигнал тревоги в Сочи. Учебная тревога

Всех моих любимых подруг поздравляю с 8 марта ). Дорогие мои подружки ! С 8 МАРТА ВАС !!!
Что Женщине нужно на самом-то деле,
Мы более-менее, вроде бы, знаем!
И все, что себе пожелать вы хотели б -
Мы именно этого вам и желаем!
Успехов - в работе! Погоды - приятной!
Любви - чистой, нежной и неоднократной!
Детей - разнополых! Пальто - по фигуре!
Соседей в купе - что не пьют и не курят!
Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!
Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных!
Любовников - умных! Супругов - в законе!
Свекровей - живущих в другом регионе!
Невесток - покорных! Тарелок - помытых!
Мужей - не храпящих и на ночь побритых!
Коллег - не зацикленных только на бабах!
Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых!
Обедов - в постель! Впечатлений - полярных!
И... этих... ну... в общем, того... регулярных!
Чулок - без затяжек! Ни дня - без обновки!
Мужей - в очень длительной командировке!
Любви - обжигающей, как в сериале!
По пять сериалов - на каждом канале!
Романов - курортных! Порывов - безумных!
Соседей и снизу и сверху - бесшумных!
Поездок - не на огород, а на море!
Пироженок - вкусных, но чтоб без калорий!
Машин - иностранных, но руль чтобы слева!
Духов - от Диора! Цветов - ежедневно!
Намерений - разных, но лучше серьезных!
Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах!
Троллейбусов - вовремя и неполных!
Билетов в автобусах - только счастливых!
Друзей - не занудных! Подруг - не ревнивых!
Мужей - состоятельных! (Как говорится,
Раз сильно желаешь - не грех повториться!)
Любви - чтобы воспламенялась, как порох!
(Когда это важно, не жалко повторов)
Стиральных машин, пылесосов, комбайнов -
И функциональных, и стильных дизайнов.
Страстей - изнурительных! Трудностей - кратких!
Брильянтов - не меньше, чем 40 каратов!
Сантехники - импортной! Родов - без боли!
Проблем - никаких! Шифоньеров - без моли!
И... кажется... что-то еще мы забыли...
А-а-а, ясно!
Любви!!!
И сервантов - без пыли!!!
И сбыться - мечте стать великой артисткой!!!
И Женского Дня - в год хотя бы раз 300!!!
Ну, вот и поздравили мы, как могли:
Мужчины Вселенной - всех женщин Земли!
*******************
С праздником весны тебя поздравляю!
Счастья, здоровья, веселья желаю!
Пусть эта весна принесёт для тебя
Много улыбок, тепла и добра!
С душистой веточкой сирени
Весна приходит в каждый дом,
От всей души Вас поздравляем
С Международным Женским днём!
Пусть радостью сегодня солнце светит,
В тени оставив сноп больших тревог,
И все цветы, какие есть на свете,
Цветут сегодня пусть у Ваших ног.
Я поздравляю дам прекрасных
С весенним солнцем, пеньем птиц
И с синевой высокой, ясной.
Пусть украшеньем Ваших лиц
Послужит нежная улыбка,
Сиянье ласковое глаз.
Пустяк мой дар - всего открытка.
Но, знак, что думаю о Вас!
Пусть всегда женский день не кончается,
Пусть поют в Вашу честь ручейки,
Пусть солнышко Вам улыбается,
А мужчины Вам дарят цветы.
С первой капелью, с последней метелью,
С праздником ранней весны
Вас поздравляем, сердечно желаем
Радости, счастья, здоровья, любви!
8 марта - женский день!
Один из дней в году,
Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
Когда цветы цветут в душе!
И в этот светлый час, как прежде вновь
Пусть будет Вам сопутствовать:
Надежда, Вера и Любовь!
В этот день, весной согретый
Все цветы, улыбки Вам!
Чтоб печали Вы не знали,
Даже легкой грусти тень,
Чтоб всегда глаза сияли,
И не только в этот день!

Всех моих любимых подруг поздравляю с 8 марта )

Она счастлива, потому что рядом с ней она.. подруга.. Мы умеем дружить, мы всегда придем друг дружке на помощь, потому что мы - ДЕВУШКИ!!!И парни, не питайтесь это понять, вам не дано, слишком мало ума вам Бог дал!Ведь сначала Бог создал мужчину, он просто тренировался, не обольщайтесь! Потом был создан шедевр - женщина...
Женская дружба, как зонт, прикрывает нас от жгучей радиации повседневных тревог. По жизни нас всегда окружают разные люди: знакомые, товарищи и, конечно же, те люди, которые становятся близкими друзьями...

Она счастлива, потому что рядом с ней она.. подруга.

С МИРУ ПО НИТКЕ !!!. НУЖНА ПОМОЩЬ!!!
Переформат группы!
Виктор - воспитанник детского дома-интерната № 4 в г. Павловск (Санкт-Петербург).
В настоящее время, я, индивидуальный волонтёр Виктора, оформляю документы на то, чтобы взять его из детского дома на домашнее проживание.
Нам необходима Ваша поддержка и помощь!
Являясь персональным волонтёром Вити, я помогаю ему справляться со всеми трудностями и учу его ходить самостоятельно. Как показала жизнь, детский дом не занимается и не будет заниматься реабилитацией ребёнка. Единственное решение в такой ситуации - семейное устройство ребёнка, с людьми заинтересованными в его умственном и физическом развитии.
http://vk.com/topic-35726489_26194682

С МИРУ ПО НИТКЕ !!!

Приручи свою тревогу. Курс 6.0.. Программа курса создана на основе научных подходов, доказавших свою эффективность при работе с тревогой и тревожными состояниями: CBT (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), Mindfulness (практики осознанности).
Курс развивает ключевые навыки для управления тревогой:
- саморегуляция и самопомощь при тревоге, страхе и панических атаках;
- осознанное отношение к своим чувствам и эмоциям;
- умение взаимодействовать с тревожными эмоциональными состояниями;
- преодоление тревожных состояний на пути к своим целям и ценностям.
Чему учит курс:
• Понимать как запускается и поддерживается тревога и паника
• Развивать навыки осознанности для работы с тревожными состояниями
• Работать с тревогой комплексно на 3-х уровнях: ментальном, эмоциональном, телесном
• Изменить тревожное мышление
• Справляться с беспокойством и тревогой в различных ситуациях
• Действовать несмотря на тревогу и страх
• Простым и эффективным техникам самопомощи при тревоге и панике
• Заботливому и бережному отношению к себе и своим эмоциям
Курс является психологическим тренингом и направлен на формирование новых когнитивно-поведенческих навыков и привычек, которые помогают взаимодействовать и справляться со сложными эмоциями и состояниями.

Приручи свою тревогу. Курс 6.0.