Поиск
♥♥♥ Mizuki-chi Fans ♥♥♥

♥♥♥ Mizuki-chi Fans ♥♥♥

Подписчики: 2 689 подписчиков
ID: 11801928

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club11801928

Сергей Митропольский | Йога и Йогатерапия в Мск. ✔️Практикую йогу с 2014 (про мой путь в йогу https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2183)
✔️Преподаю хатха-йогу с 2017
✔️Преподаю интервальную йогу с 2024
✔️Принимаю как йогатерапевт с 2025
✔️Преподаю на тичерс-курсе центра йоги Прана с 2019, где веду дисциплины:
-Базовая анатомия йоги.
-Построение последовательностей Хатха-йоги.
-Продвижение преподавателя йоги оффлайн.
- Веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.
✔️Обучался у известных преподавателей России, зарубежья и ведущих собственных авторских курсов:
-Михаил Галаев и Дмитрий Демин (Тичерз Прана)
-Андрей Сидерский (Йога 23)
-Андрей Лаппа (Универсальная йога)
-Игорь Пантюшев (Культура движения)
-Илья Журавлёв (Йога-нидра)
-Михаил Баранов (Пранаяма)
-Сергей Агапкин (ИТСО-Йогатерапия)
✔️Сам увлекаюсь помимо йоги бегом и поднятием железок в интервальном режиме
✔️Вместе с Марией Митропольской воспитывает сына Даниила (или он нас😄)
✔️На основе обучений сформировал свой собственный стиль практики Хатха-йоги и силовой интервальной йоги.
✔️Мои занятия очно:
- Хатха-йога. Средний уровень. Прана на Войковской.
Вторник, четверг 18:30 Воскресенье 14:30
- Интервальная йога. Силовые классы среднего уровня для противодействия основным травмам у йогов. Среда, пятница 19:45
✔️Трансляции занятий и записи:
-трансляция на сайте yogafamily.online раздел расписание
-записи https://boosty.to/sm_yoga
✔️На основе накопленных знаний веду несколько важных для меня семинаров:
- Построение последовательностей Хатха-йоги. Двухдневный практический курс, где я делюсь своими наработками с точки зрения анатомии и физиологии йоги.
- Эффективная гибкость на стыке йоги и йогатерапии, методы и инструменты работы с базовыми ограничениями (мыщцы, нервы, суставы)
✔️Веду Йога-туры и выезды в рамках личного проекта Йогаfamily.
✔️Про актуальные семинары и выезды можно узнать тут в ТГ или на сайте по ссылке: https://yogafamily.online/events
✔️Бесплатные занятия (15) тут https://vkvideo.ru/playlist/-139953675_2,
✔️Отстройки асан (более 60 видео) тут https://vkvideo.ru/playlist/-139953675_3
✔️Правильное освоения нижних балансов (более 10 видео) можно найти тут https://vkvideo.ru/playlist/-139953675_5
✔️Каталог асан с усложнениями/упрощениями, фотографиями, отстройками, удобным поиском и видео на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
✔️Индивидуальные занятия и прием по йогатерапии:
➡️ Индивидуальные занятия на изучение и разработку протокола освоения сложной асаны/виньясы/силового или гибкостного составляющего какого-то движения в йоге или любом другом виде спорта:
- Работа над общей гибкостью и силой
- Составляю протоколы на похудение и комментарии по питанию
➡️ Йогатерапия (направления и проблемы):
- Травмы и боли в позвоночнике (Поясница, крестец, грудной и шейный отдел) и конечностях (ТБС, колени, плечи и локти)- Осанка, плоскостопие, сколиозы
- Надрывы и разрывы сухожилий (часто и много работаю с травмами в йоге и с преподавателями йоги)
- Сердечно-сосудистая система: Восстановление после инфарктов, работа с сердечной недостаточностью
- Желудочно кишечный тракт. Функциональные нарушения. Диспепсия. Дискенезия. Ленивый желудок
- Дополнительные техники для работы с клиническими депрессиями, паническими и тревожными расстройствами.
✔️По вопросам индивидуальных занятий пишите пожалуйста в личку

Сергей Митропольский | Йога и Йогатерапия в Мск

Материалы для рукоделия. Для тех, кто творит шедевры своими руками или просто любит создавать замечательные вещи собственноручно!
На этой странице Вы сможете найти все (или почти все), что понадобиться Вам для поделок своими руками.
От инструментов, до материалов. От идеи до реализации!
Безграничного вдохновения Вам!
Рукоделие - это действенный способ снять стресс и поднять себе настроение. Со мной согласятся пожалуй многие))))
Рукоделием еще можно назвать способ выделения из толпы. Если вы ни как не можете найти для себя подходящую одежду или аксессуары, которые бы подчеркнули вашу индивидуальность, или же вам хочется чего-то необычного, у вас наверняка появится желание сделать что-то своими руками.
Рукоделие - это настоящая отдушина,

Материалы для рукоделия

Йога в воде MOON. 💧 Вода - источник жизни на Земле и является идеальной средой для занятий йогой.
💯 Практика релаксации на воде помогает справиться с тревогами и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
Длительность тренировки: 1 час
В дополнении, после тренировки у Вас есть возможность поситить:
5 видов саун: Липовая сауна, Соляная сауна, Кедровая сауна, Фито-сауна, Хамам.
Русские бани! Соляная и Снежная комната с настоящим снегом! А также, джакузи и контрастные дорожки Кнейпа.
В бассейнах используется пресная вода, с имитацией морской воды. На занятиях присутствует дополнительное оборудование для полного расслабления. Погружение в воду позволит воссоединиться с водной стихией в полной мере.
Главные плюсы тренировок йоги в воде в том, что они максимально мягко и эффективно позволяют:
➕ бороться со стрессовыми состояниями и депрессией, снять психологические и физиологические зажимы с личности и организма
➕ повысить гибкость и эластичность мышц
➕ развитию дыхательных возможностей в гораздо большей степени, чем занятия на суше
➕ улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма
➕ предупредить развитие артрита
➕ улучшить осанку, исправить сколиоз
➕ укрепить нервную систему
➕ привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты
➕ справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе
➕ избавиться от отложений солей;
➕ выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас
➕ вернуть упругость дряблой коже
➕ снизить вес и придать телу рельефность
➕ продлить молодость
Занимаясь йогой в воде, мы извлекаем максимум пользы
и удовольствия и от йоги, и от целительного пребывания в водной стихии.
‼️Противопоказания: эпилепсия и
проблемы с кожным покровом на теле.

Йога в воде MOON

Фитнес-йога, вегетарианское питание.. В группе собраны материалы для тех, кто хочет обрести гармонию, спокойствие и умиротворение. Ни капли стресса, ни грамма напряжения сплошное удовольствие и расслабление.

Фитнес-йога, вегетарианское питание.

ЙОГА В БОРИСОВЕ. «Искусство Жизни» — международная общественная организация образовательной и гуманитарной направленности, основанная в 1981 году Шри Шри Рави Шанкаром, организация ведет свою работу в 160 странах мира.
Деятельность организации основана на философии мира: «До тех пор, пока наш ум не станет свободным от стресса, а общество - от насилия, мы не достигнем мира на земле».
Для того чтобы помочь каждому отдельному человеку достичь мира внутри себя, «Искусство Жизни» предлагает антистрессовые программы, включающие в себя дыхательные техники, медитацию и йогу.
Программы курса включают в себя:
- Сударшан Крия – дыхательная техника для устранения стресса
- Практики, способствующие улучшению взаимоотношений дома и на работе
- Древнюю мудрость для современной жизни

ЙОГА В БОРИСОВЕ