Поиск
Зимняя сказка

Зимняя сказка

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 13799377

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club13799377

Описание

поход на Урал

Блог открытой йоги в Самаре. Международный Открытый Йога Университет (МОЙУ) в Самаре предоставляет возможность каждому человеку, любых возрастов, любых мировоззрений, взглядов, наций и рас, новичкам и опытным практикам заниматься йогой в группе, познавать себя, мир и открывать в себе потенциал.
Занятия проводят преподаватели Международного Открытого Йога Университета.
Расписание занятий:
Студия Крылья, ул.Авроры, 122
Преподаватель - Калиничева Ольга.
тел.: 8 917 032 52 88
Время занятий:
понедельник: с 20:00 до 21:30, ХАТХА йога;
четверг: с 20:00 до 21:30, ХАТХА-КРИЯ йога;
суббота: с 13:00 до 14:30, ХАТХА-МАНТРА йога;
Контакты:
http://www.anandasamara.ru.
ключевые слова: йога, йога в Самаре, анандасвами, хатха, крия, мантра, пранаяма

Блог открытой йоги в Самаре

Мурманск • Йога для женщин. Женская йога в Мурманске:
- хатха йога
- гималайская йога
- женские телесные практики
Ведет занятия сертифицированный инструктор йоги и тренер женских практик.
Программа занятий:
- суставная гимнастика.
Упражнения для суставов и сухожилий- активизируют весь организм, делая тело более разогретым и подвижным, улучшают деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшают обменные процессы. Активно выделяется синовиальная жидкость в суставных сумках (улучшается смазка суставов).
- пранаямы.
полное йогическое дыхание, капалабхати, нади шодхана пранаяма, агни пранаяма.
Каждая из дыхательных техник направлена на определенную задачу- очистить, уравновесить, создать здоровые паттерны дыхания, наполниться праной-энергией, углубить осознанность, прийти в ясность.
- статичные упражнения (асаны) и динамические связки.
Асаны направлены на укрепление всех групп мышц тела, на улучшение выносливости и гибкости, массаж внутренних органов, улучшение обмена веществ,и не менее важно- уравновешивают Ум и психическое состояние.
- интимная гимнастика.
Упражнения для мышц тазового дна улучшат кровообращение в области малого таза, насытят ткани и органы кислородом и питательными веществами, повысят тонус и чувствительность.
- вокальная йога. Элементы звукотерапии позволят вам расслабиться, убрать телесные зажимы, восстановить психоэмоциональное состояние.
- самомассаж. Практика йоги должна завершаться самомассажем. Мы будем выполнять 3 техники в зависимости от темы урока- йогический лимфодренажный массаж, который мне передал учитель йоги из Филиппин, точечный самомассаж, китайский самомассаж.

Мурманск • Йога для женщин

Йога Фест. Фестиваль Йоги в Тольятти.
Тольятти - столица йоги в России =))
Программа:
1 блок - Ввод в хатха йогу, разновидности, почему она лучше...=)), дыхание
в первом блоке вы узнаете , что такое хатха йога, её возникновение, историю развития, филосовское отношение хатха йоги к жизни человека и его духовного развития. А так же мы расскажем, как хатха йога повлияла на различные направления йоги, включая такие как: пилатес, йога айенгара, аштанга виньяса, бодифлекс и другие.
2 блок - Техника безопасности отстройки ассан
во втором блоке будет рассказаны основные принципы отстройки в асанах, рассказано про травмобезопастность в йоге и вообще при занятиях фитнесом или качалкой. будут отделено рассмотрены безопасность суставов: спины, лучезапястного сустава, коленей.
3 блок - Мантры, прогуживание
В этом блоке - Мантры, как неотъемлемая часть йоги.
что такое мантры, как их используют, правильное пропевание и прогуживание
4 блок - Аштанга йога
Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Мы поработаем на начальном уровне и ознакомимся с техникой Аштанга виньясы.
5 блок - Свастха йога
Свастха-йога – относится к мягкому, но одновременно мощному стилю хатха-йоги, созданному А.Г. Моханом. В нашей стране Свастха-йогу представляет Сергей Агапкин, обучавшийся у Балмукунд Сингха в делийском «Национальном Институте Йоги». Данное направление представляет собой терапевтическую йогу, т.к. эта практика, направленная на коррекцию здоровья и осознанного пробуждения сил организма, характеризуется щадящим и мягким подходом к занятиям. Этот стиль сочетает в себе детальную отстройку асан, статическое выдерживание, и динамические cпособы входа в асану и выхода из неё (виньяса-крама), а также уделяет особое внимание компенсирующим позам.
6 блок - Йога Нидра
йога нидра - йога сна, задача адепта как можно больше раслабить тело но при этом не уснуть. Визуализация намериния и желаний, мощьнейшая техника для достижения результатов. Спокойствие ума и гармония с окружающим миром, это всё йога нидра, мы дадим основы и начальные знания на практике.
7 блок - ТРИМ
ТРИМ - тренировка интимных мышц, авторская методика Смоликовой Оксаны, одного из ведущих преподавателей Московского Института Йогатерапии в Москве. Работа без тренажёров обратной связи, интересные, новые знания, развенчание мифов о работе с интимными мышцами всё это только у нас.
8 блок - Тратака ..
Первоначальной целью всех медитативных практик является достижение сосредоточения ума, как первый шаг к медитации.
Для этого существует большое количество разнообразных методов, такие как: анапанасати-медитация, кундалини-медитация, мантра медитация, випасана-медитация и тратака.
Одним из самых эффективных и в тоже время простых методов является тратака. Даже начинающие могут легко освоить эту технику приложив немного усилий для этого.
Еще нужно добавить, что тратака является шаткармой,т.е. очищающей и оздоровливающей глаза техникой. Мы с вами попробуем эту практику и на собственном опыте убедимся в её эффективности

Йога Фест

Избавление от боли в спине - Chiropractic Vitaly. Виталий Анатольевич Головков
Врач-невролог (выпускник РГМУ, клиническая ординатура по детской неврологии, в ординатуре работал в детской эпилептологии, по окончанию ординатуры специализация по мануальной и рефлексо-терапии). Использую мануальную терапию более 18 лет.
Через 1,5 года после окончания ординатуры, уже имея опыт работы в различных клиниках Москвы, и по настоящий день практикую как частный врач.
Мне довелось больше пяти лет жить в Юго-Восточной Азии, объездить многие страны. Но не только ради путешествий и любимого серфинга - интересно было посмотреть как справляются с болезнями целители из совершенно других культур. Теперь бывает уже и самого зовут делиться опытом, интересные семинары получаются.
В лечении применяю так называемую «мягкую», безболезненную технику «вправления позвонков», в случае необходимости иглоукалываение, для закрепления лечебного эффекта подбираю лечебные упражнения. Иногда приходится пациентам помогать находить и решать психологические подсознательные проблемы провоцирующие боли в спине.
Чем я могу помочь ?
Боль в спине, как правило, появляется на фоне смещения позвонков с их естественных положений. Такое смещение в свою очередь - следствие неравномерного тонуса мышц формирующих мышечный корсет позвоночника. Применяемая мной техника позволяет легко и почти безболезненно вернуть позвонки на место, однако закрепить в здоровом положении можно ТОЛЬКО восстановив мышцы с помощью упражнений. Именно в упражнениях – залог успеха лечения. В одних случаях я подбираю асаны из арсенала йоги, в других - специально подобранные техники управления дыханием (пранаямы). Думаю успех врача определяет целый ряд факторов в том числе и биоэнергетика, так, чтобы помочь, например, практикующему йогину (а они тоже приходят!) приходится и самому быть в хорошей форме.
В целом, при острой боли в спине оптимальная последовательность действий такова:
1. Купировать острое состояние. Особенно это необходимо, когда боль настолько сильна, что не дает человеку, например, встать с кровати. Применяется классическая медикаментозная схема: анальгетики + противоспалительные + (по необходимости) миорелаксанты. Иногда обезболивающий эффект может быть достигнут при помощи иглоукалывания, тогда удается обойтись вообще без лекарств. После того, как пациент более-менее сможет двигаться, можно переходить к следующему этапу.
2. Курс мануальной терапии. Я управляюсь за 1-3 сеанса. В классической мануалке длительность курса обычно не менее 10 сеансов.
3. Параллельно с мануальной терапией (обязательно!) курс специальных физических упражнений, направленных на:
- нормализацию тонуса мышц в пораженных сегментах,
- восстановление здорового стереотипа движений (важно избавиться от привычки хромать!) , и лишь в третью очередь
- укрепление мышечного корсета который в дальнейшем будет вас беречь от новых травм.
Метод работает! Почитайте что пишут пациенты - www.DrGolovkov.ru
Звоните, договоримся о встрече
+7 910 400 1811
скайп vitaly024
Вацап +7 910 400 1811
фейсбук https://www.facebook.com/chiropractic.bali

Избавление от боли в спине - Chiropractic Vitaly

#ЙОГАВДОХ. авторский проект [id123340|Марии Тороповой]
🙌 делает тело сильным
🙌 возвращает целостность
🙌 останавливает суету ума
#ЙОГАВДОХ ВОЗМОЖЕН
👥 персонально
🌀 в мини-группах
📶 онлайн & 📽️ видеозаписях
🗣️ семинарах
Детали и Расписание ⬇️
•#ЙОГАВДОХ в ДЕТАЛЯХ•
#ЙОГАВДОХ в ТЕЛЕ:
💥 здоровая поясница за занятие
💥 сильные ноги через 2 недели
💥 осанка за 21 день
#ЙОГАВДОХ в СОСТОЯНИЯХ:
🌱 развитие эмоционального интеллекта
🌱 развитие креативного мышлени
🌱 стабильно хорошее расположение духа
в ОСНОВЕ #ЙОГАВДОХ
🗝️асаны йоги,
🗝️дыхание,
🗝️пранаяма,
🗝️медитации, погружения в себя и
🗝️исследования причинно-следственных связей.
С особым вниманием к вашим состояниям, ведущая Мария Торопова

#ЙОГАВДОХ