Онлайн-практикум "Релаксация"

Описание

Для кого подойдет практикум? Для тех, кому важно: 👉🏻 получить глубокий отдых на уровне нервной системы и всего тела, на уровне психики и сознания 👉🏻 научиться расслабляться и восполнять запасы сил 👉🏻 избавиться от "эмоциональных качелей", обрести душевное равновесие 👉🏻 избавиться от последствий хронических стрессов и тревог, суеты 👉🏻 освоить безопасные и действенные техники релаксации, дыхания и медитации 👉🏻 находить внутренний баланс и ресурс даже в сложной ситуации Что входит в практикум? Три видео-урока в неделю: 1) для расслабления тела и нервной системы 2) для регуляции эмоций через дыхание 3) для успокоения ума Три теоретических занятия по техникам Шавасаны, Пранаямы и Медитации - в течение первой недели, в качестве введения + один завершающий теоретический урок об использовании техник в повседневной жизни. Длительность уроков около 15 минут - просмотр и выполнение не займет у вас много времени, но даст мощный эффект 🙌🏻❤ Что происходит в результате регулярного выполнения практик? ☀ снижается нервное и физическое напряжение ☀ происходит психоэмоциональная разгрузка, ☀ из организма выводятся избыточные гормоны стресса ☀ повышается стрессоустойчивость ☀ избавление от лишних мыслей, снижается тревожность ☀ уходит суета, повышается концентрация и работоспособность ☀ улучшается настроение и восприятие жизни