Описание
Приглашаю вас и ваших друзей, знакомых, мам, пап на занятия Йогой на свежем воздухе в парке в Таврическом саду
Занятия будут проводиться регулярно по мере сбора группы, в один из выходных дней недели в 10.30 или 11.00.
Встречаемся весной, как только погода порадует! Занимаемся все лето, в то время, когда я не на семинарах
Цена занятия очень доступная – 500 рублей, длительность - 1,5 часа.
Запись по телефону:
8(911)-097 03 46, Татьяна Наумова.
Договариваемся о месте, встрече, уточняем о проведении занятия.
На уроках:
- Практика вьяям (разминочных динамических упражнений с дыханием);
- Практика асан (в том числе и виньяса стиль), отстройка асан;
- Практика пранаямы (дыхательные упражнения). Подробный разбор ряда традиционных пранаям и медитативных техник индийской йоги;
- Подготовка ума и тела к медитации.
Практические занятия сопровождаются подробными объяснениями.
Упражнения даются в разных вариантах от простого до более сложного, в зависимости уровня подготовленности занимающегося.
Занятия строятся на принципах внимательного и гармоничного подхода к работе с пространством тела, личным пространством и состоянием.
В результате тренировок происходит:
- освобождение нашей нервной системы от лишней, перегружающей информации (освобождение от стресса, физическое и психическое здоровье);
- раскрепощение тела (работа с зажимами и блоками) – гибкость и сила;
- осознавание и принятие пространства своего тела, понимание и осознавание своих границ и личного пространства;
- контролируемость и стабильность состояния;
- расширение границ восприятия (видение ситуации как она есть, освобождение от навязанных иллюзий);
- и, в конечном итоге, возвращение переживания своей самоценности, осознавание собственной потенциальности и понимание своей природы.
Конечно, погодные условия имеют значение и более точная информация о времени и вообще проведении урока, всегда будет ближе к выходным. Выбираем день (суббота или воскресенье), время - 10.30 утра.
С собой возьмите коврик, воду, теплую кофту и носки.
В другое время или плохую погоду вы можете посещать уроки по расписанию
http://vk.com/club27733592
