Описание
Друзья! 11 марта в йога пространстве Намасте (м. Сухаревская Б. Спасская ул., 13/1, ) мы проведем 2 полных продвинутых
занятия по Аштанга Виньяса йоге и Кундалини йоге. И танцевальная йога!
Поработаем с телом на физику, научимся дыхательным техникам пранаямам, поработаем с позвоночником, научимся простым полезным мудрам и мантрам.
в программе практики:
начало в 14 - 00 Аштанга Виньяса йога
16 - 00 Кундалиний йога
18 - 00 Танцевальная йога
18 - 30 парная йога с Павлом Корчагиным! Мастер еще не уехал в Индию, пользуемся моментом!
20 00 Музыкальный джем. Приносите свои муз инструменты!
В течении йога дня мы изучим асаны и виньясаны: изменение поз тела с растяжками и одновременным дыханием в Аштанге йоге.
Это полезно для мышц, сухожилий, кровотока, лимфотока, правильного энерго течения и подтягивания органов.
Будем делать пранаямы: приручим дыхание, научимся дышать разными видами дыхания для разных случаев.
Дыхательные упражнения работают с психикой помогая ей быть нейтральной, очищают кровь и улучшают обмен веществ.
Вызывают ритмичное расширение легких, создавая циркуляцию жидкостей организма в почках, желудке, печени, селезенке, кишечнике, коже и других органах, а также на поверхности туловища.
Легкие непосредственно участвуют в попадании диоксида углерода в венозную кровь и не допускают образования токсинов из аммиака, кетонов и ароматических аминов.
Легкие необходимо содержать чистыми и свободными от болезнетворных бактерий путем эффективной циркуляции крови и лимфы.
Пранаяма помогает в этом, поддерживая
чистоту легких и усиливая интенсивность потока свежей крови.
*******************
Простые техники пранаям ***подробнее см.в темах группы Пранаямы Практики.
*******************
Упражнения в Аштанге йоге и Кундалине йоге укрепляют мышцы и работают с
позвоночником.
В трудных позах мы расслабляемся и растяжка происходит сама по себе безболезненно, плавно
В случае меня и знакомых практикантов постоянные занятия повлияли на позвоночник , пришла гибкость, высвободилось много психической энергии для творчества, голова прояснилась.
Практикующие йогу помнят о практике Уддияна-бандха, которая укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции.
*************************
***подробнее см. в темах группы Мышечные замки
*************************
Приходите на день йоги, зарядитесь энергией.
С 14 - 18 00 мы делаем практики йоги потом мы потанцуем в танцевальной йоге и после мы сотворим живую музыку, будем
петь и пробовать играть вместе, приносите музыкальные инструменты!!! Любые)
Мы будем заниматься в пространстве Намасте 11 марта с 14 - 00 до 19 00 с перерывами на чай и обсуждения практики.
Адрес: метро Сухаревская, Большая Спасская 13/1.
Пространство Намасте. На входе на домофоне нажать на кнопочку Зварро.
Пространство Намасте http://vk.com/namahte
Стоимость: 600 р.
Телефон для консультации: 8916 888 38 53.
**************************************
Приносите коврики :)
И можно захватить с собой фрукты чтобы совместно сотворить общий стол! :)))
**************************************
