Комплексный тренинг по йоге с акцентом на практику асан, пранаям и медитацию

Описание

29-30 сентября состоится семинар Сергей Сидорцова. Это один из ведущих специалистов по Хатха йоге на территории постсоветского пространства, основатель Черниговской технологической линией Хатха йоги и Интегрального тренинга. Семинар посвещён комплексному подходу к йоге с акцентом на практику асан, пранаям и медитацию. Перечень задействующих тем: 1. Йога, определение, основные направления. 2. Хатха йога и Раджа йога, описание 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. 3. Основные идеи и методы Хатха йоги. 4. Шаткармы – методы очищение физического тела и восстановления энергетической структуры пранического тела. 5. Асаны - цели и задачи. 6. Введение в Пранаяму, цели и методы. 7. Этапы йогического дыхания (пранаямы), их характеристики, методы освоения и достигаемые результаты. 8. Основные разновидности йогического дыхания (пранаям), преследуемые цели и особенности выполнения. 9. Строение энергетической структуры человека: Гуны (качества), Нади (каналы), Чакры (энергетические центры), Праны (энергии). 10. Основы концентрации и медитации. 11. Особенности индивидуального подхода в практике. Общий план семинара: (суббота), занятие первое: Введение в практику йоги, комплексное тренировочное занятие, направленное на всестороннюю проработку физического и энергетического тела для подготовки практикующих к дальнейшим занятиям семинара. (суббота), занятие второе: Йога физического тела. Теория и практика по очищению и проработки физического тела. Примеры построения тренировочных последовательностей, практическая отработка. (воскресенье), занятие первое: Йога пранического тела: Теория и практика выполнения пранаям. 5 пран (жизненных энергий), Бандхи и Мудры. Основные типы дыхания, связь разных типов дыхания с 5 главными пранами тела. Пранаяма и особенности индивидуального строения практикующих, особенности пранаям по дошам (индивидуальным качествам человека). Теория и практика. (воскресенье), занятие второе: Завершающее занятие семинара. Частичное повторение и продолжение предыдущих тем семинара с последующим акцентом на практику концентрации ума и медитацию. Практическая часть: Несмотря на общее разделение семинара по темам, каждое занятие будет проведено в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне. От осознанного раскрытия физических блоков с высвобождением энергий на грубом уровне анатомического и пранического тела, до осознанного воздействия, наблюдения и осознания природы самой мысли