Описание
Всем, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, предлагаем доступную для любого интересующегося программу Йога-тура
Мы едем из зимы в лето – заниматься йогой, путешествовать, расслабляться, отдыхать и купаться!
В программе семинара:
Ежедневные занятия йогой утром и вечером (см. программу)
На уроках:
- Практика вьяям (разминочных динамических упражнений с дыханием);
- Практика асан (в том числе и виньяса стиль), отстройка асан;
- Практика пранаямы (дыхательные упражнения). Подробный разбор ряда традиционных пранаям и медитативных техник индийской йоги;
- Подготовка ума и тела к медитации, медитация на природе.
В результате тренировок происходит:
- освобождение нашей нервной системы от лишней, перегружающей информации (освобождение от стресса, физическое и психическое здоровье);
- раскрепощение тела (работа с зажимами и блоками) – гибкость и сила;
- осознавание и принятие пространства своего тела, понимание и осознавание своих границ и личного пространства;
- контролируемость и стабильность состояния;
- расширение границ восприятия (видение ситуации как она есть, освобождение от навязанных иллюзий);
- и, в конечном итоге, возвращение переживания своей самоценности, осознавание собственной потенциальности и понимание своей природы.
Результат: сильное, здоровое, красивое тело; ясный, спокойный, чистый ум; глубокая релаксация; обновление – отдых.
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Во время индивидуальных бесед с преподавателем, Вы сможете подобрать для себя ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ для жизни в городе, с учетом ваших потребностей и свободного времени.
Занятия проводит Татьяна Наумова
Сертифицированный преподаватель по Хатха Йоге. Информация о тренере:
Информация о туре
Дата: 15 февраля по 1 марта 2013
Место: Индия, Северное Гоа
Отель: Morjim Club Resort 3* - один из лучших клубных отелей в своей категории, находится на прекрасном пляже Морджим.
Стоимость тура: от 41800 руб. (при двухместном размещении), от 56 000 руб. (при одноместном размещении)
Количество мест: 10
В стоимость тура входит:
перелет, проживание в номерах с кондиционером, питание (завтраки), все необходимые трансферы.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО оплачивается:
Семинар по йоге - 12000 рублей,
Медицинская страховка
Виза оплачивается дополнительно (70 $).
Организатор оставляет за собой право поменять отель на равнозначный.
Программа тура
1 день
Перелет Санкт-Петербург – Гоа
2 день
17.30—19.00 — Ознакомительная тренировка. Расправляемся после поездки. Настраиваемся на отдых. Определяемся с индивидуальными целями и задачами, по желанию группы корректируем расписание занятий.
3-13 дни
Занятия 2 раза в день
07:00 — 08.30 Утренняя практика
17:30 — 19.00 Вечерняя практика
По желанию можно сделать свободные дни для экскурсий
14 день: Вылет в Санкт-Петербург
Расписание примерное, корректируем по приезду.
Тел.: +7(911)-097-03-46, Татьяна Наумова
