Поиск
любовь это радость, растованье это горе

любовь это радость, растованье это горе

Подписчики: 27 подписчиков
ID: 76338006

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club76338006

Пранаяма садхана. Сообщество закончивших полный курс Введение в теорию и практику пранаямы с Михаилом Константиновым

Пранаяма садхана

Йога для будущих мам в Оренбурге.. ЙОГА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ.
Открыт набор в группу. Занятия проводятся понедельник, среда, пятница с 15ч до 16ч. Запись обязательна.
ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ БУДУЩИМ МАМАМ
В отличие от шейпинга, ЙОГА – это комплекс мягких и плавных движений, исцеляющих все тело, восстанавливающих работу всех органов и систем. Не изнуряет, однако, прекрасно сжигает все лишние отложения на животе, бедрах и т.д.
В отличие от гимнастики, ЙОГА – это более глубокий контакт с тем, что происходит с телом во время упражнений. Это осознанная концентрация на определенных участках тела и дыхании. Помимо физических упражнений йога учит «быть в моменте», управлять процессом внутри себя, выводит из привычного с детства автоматического выполнения «зарядки», синхронизирует работу ума и тела, выравнивает и облегчает дыхание.
С помощью специальных упражнений женщина сможет избежать таких проблем, как избыточный вес и боль в спине, научиться снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период. К примеру, существуют асаны (так называются позы йоги), усиливающие лактацию у кормящих женщин.
В отличие от любых других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её!
Как и почему это работает?
Многими врачами было отмечено, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами:
Правильное дыхание: гипоксическая тренировка ребенка + самообезболивание в родах для мамы.
Благодаря тренировке дыхания (дыхательные упражнения — пранаямы) мы получаем как минимум два результата. Первый — это то, что плод получает много обогащённой кислородом материнской крови. А второй — это устойчивость к гипоксии, что важно во время родов.
Кроме того, йогические дыхательные практики следует применять во время родов: правильное дыхание не только снимет боль, но и поможет избежать слабой родовой деятельности.
Роды проходят легче
Выполняя йогические упражнения для тазового дна, вы сделаете мышцы таза эластичными и упругими, научитесь напрягать и расслаблять их по желанию. Эти упражнения помогут ребёнку впоследствии без проблем пройти свой родовой путь.
Асаны помогают сделать определённые группы мышц более эластичными, снять с них сковывающее напряжение, и в то же время сделать их более сократимыми, укрепить, «подтянуть». Сухожилия — связки, которые крепят мышцы к костям скелета, также подвергаются воздействию во время практики и становятся более эластичными. Сочленения костей (подвижные — это суставы, есть также сочленения с ограниченной степенью подвижности или неподвижные — соединения тазовых костей друг с другом в области лобка или с крестцом) также обретают дополнительную свободу движений (конечно, на примере суставов это намного заметнее, чем, например, на примере лобкового сочленения ).
А именно то, что существенно облегчает процесс родов — это «не закостенелый», подвижный таз, эластичные мышцы дна малого таза и промежности.
Все врачи знают, что самые распространенные проблемы во время родов — разрывы влагалища и промежности, что часто связано с рыхлостью, неэластичностью тканей, поэтому особое внимание на занятиях уделяется тренировке мышц тазового дна, промежности и влагалища. Практика показывает, что женщинам требуется много и регулярно упражняться, чтобы укрепить эти мышцы, научиться ими управлять, осознанно напрягая и расслабляя. Приобретенные на занятиях навыки помогают женщине во время потуг и обеспечивают благоприятный исход родов.

Йога для будущих мам в Оренбурге.

Исскусство жизни Art of Living г. Таганрог. Все больше людей начинает осознавать, что без внутренней работы, без изменения своих мыслей, чувств и образа жизни нам не достигнуть здоровья, гармонии и красоты. Ведь еще древние говорили, что подлинная красота – это внутренний свет.
Можно очень много делать для своего тела – регулярно посещать фитнес
-центры, бассейн, сауну, делать новейшие косметические процедуры, но если вам недостает внутренней гармонии и ум наполнен беспокойными мыслями, то, как бы вы ни старались, все эти меры дают только временный результат.
Кому не знакомо чувство напряжения? День за днем мы сталкиваемся со стрессовыми воздействиями разной интенсивности, и с течением времени напряжение накапливается. Часто мы даже не осознаем степени этого воздействия на нашу жизнь: «всего лишь» исчезает энтузиазм, улыбка, снижается жизненная энергия, ухудшаются отношения.
На курсе «Искусство жизни» мы обучаем техникам, выполнение которых не занимает много времени и позволяет быстро прийти в состояние гармонии с собой и окружающим миром.
Эффективное комплексное воздействие тренингов Искусства жизни происходит через дыхательные техники - это пранаяма и бхастрика, упражнения йоги - это асаны с использованием дыхания «уджай», медитации и практики расслабления, а также новые знания обо всех уровнях нашего существования. Такой всесторонний подход помогает оздоровить организм, привести в состояние гармонии ум, тело и эмоции, устранить последствия стресса и постепенно расстаться с постоянным напряжением и беспокойными мыслями.
А самое главное на этом курсе мы обучаем уникальной дыхательной технике «Сударшан Крия», которая оказывает освежающее, восстанавливающее и омолаживающее действие. Это техника гармонично настраивает наши внутренние ритмы и включает механизм очищения на клеточном уровне: каждая клеточка тела оживает и наполняется жизненной энергией.

Исскусство жизни "Art of Living" г. Таганрог

Школа интегрального саморазвития Сенмурф. ЦЕЛЬ ЦЕНТРА:
Помочь каждому человеку, стремящемуся к осознанию своей сути (персонального мифа), эффективно действовать на выбранном им поприще и полностью обновить в собственных интересах повседневную реальность. Какой бы курс не прошел человек, он не только научиться понимать свою душу и тело, помогать своему духовному миру жить в гармонии с миром физическим, но также почувствует в себе качественно новые силы и возможности, найдя личные ориентиры для успешной коррекции своей судьбы.
Познав себя как сущность, можно заново выстроить самобытную личность, а значит, увидеть и осознать, что за пределами известного радиуса жизни лежит не «великая пустота», а ОГРОМНОЕ МОРЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!
ДЕВИЗЫ - ПРИНЦИПЫ ЦЕНТРА:
1. Каждое упражнение имеет смысл, пока оно не получается;
2. В каждом живет сила, и поэтому обнаружь ее в себе, обуздай и направь ее на созидания результата;
3. Отказ от стереотипа: «нельзя, не могу, не привык, не получится, не умею, боюсь» в пользу действенного принципа Дорогу осилит идущий;
4. Найди себя настоящего и расти во все стороны;
5. От принципа Единицы к принципу Единого.
НАПРАВЛЕНИЯ ПРАКТИК ЦЕНТРА:
1. Йога (омолаживающие, оздоровительные, энергетические практики, «умное» тело);
2. Актерские тренинги (тренировка навыков: внимание, концентрация, взаимодействие, эмоциональное раскрытие);
3. Женские практики;
4. Суставная гимнастика, как часть йоги;
5. Дыхательные практики (полное дыхание йогов, дыхательная гимнастика Стрельниковой, пранаямы);
6. Изучение космических законов;
7. Основы астрологии (построение и работа с индивидуальным гороскопом, расчет индивидуальной кармы);
8. Основы психологии (психологический тест, позволяющий увидеть субъективную реальность каждого человека, введение в понятие: «сущность», «личность», «индивидуальность», женский театр, развитие базовых чувств);
9. Энергетические танцы (музыка, энергия, движения, полушарная дестабилизация, тенсегрити);
10. Медитативные практики (динамическая медитация, медитация на прошлые жизни, медитация на расширение сознания);
11. Философские беседы;
12. Основы гадательных практик (карты Таро, Ленорман, И-Цзын, руны, нумерология);
13. Голос, как звучащее намерение (основы риторики);
14. Выездные практики-путешествия.

Школа интегрального саморазвития "Сенмурф"

Йога в Томске, Женская Йога, Йога для новичков. Приветствую Вас!
Моё имя Наталия и я являюсь инструктором по йоге.
Виды: Табата, Фитнес-йога, Хатха-йога, Йога-нидра, Пранаямы, Медитация, Кундалини-йога,
Провожу занятия для:
новичков,
практикующих.
Однажды йога помогла мне решить проблемы со здоровьем и наполнить жизнь радостью. Теперь я могу рассказать как это можете сделать вы!
❤ Йога с Наталией Сотниковой - это доступно, интересно, эффективно!
Йога экономит ваши деньги, время и силы!
Занятия в мини-группах до 6-8 человек или индивидуально.
Возможны уроки по Skype.
Места встреч:
Соляная пещера Speleomed - Томск, ул. 79 гв. дивизии 27а. (ост. 10-я поликлиника)
СК Кристалл - Томск, мкр. Радужный (АРЗ), ул. Смирнова 48б, стр 2. (вход с надписью Класс)
Телефон для вопросов и записи: 8(953)-922-1555

Йога в Томске, Женская Йога, Йога для новичков