Йога для начинающих

Описание

Приглашаем на занятия по йоге! «Всякий, кто практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или слаб и болен. Лишь в регулярной практике - секрет успеха. Это несомненно, и нет иного». Хатха-йога Прадипика Хатха-йога — это древняя индийская практика, направленная на очищение и совершенствование физического тела. Одна из главных задач хатха-йоги — привести тело в состояние полного здоровья. Хатха-йога является одной из первых ступеней освоения йоги, это основа основ, именно с нее начинают приобщаться к этому древнему искусству. Хатха-йога — это комплексные физические и дыхательные занятия, благодаря которым человек освобождается от мышечных закрепощений (расслабляется) и восстанавливает нормальное функционирование всех систем организма, что приводит к контролю над эмоциями, гармоничному и здоровому состоянию человека. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет их последовательность. Как правило, занятие состоит из: * пранаямы — дыхательных упражнений, * асан — статичных положений тела, * виньяс — динамичных комплексов, * шавасаны — конечной асаны глубокого расслабления. Хатха-йога не заканчивается на выполнении физических и дыхательных упражнений. На духовном уровне хатха-йога помогает нам, несмотря на наши недостатки, принять себя такими, какие мы есть, и обрести понимание истинного смысла жизни.