Поиск
упражнения для расстяжки на шпагат!!!

упражнения для расстяжки на шпагат!!!

Подписчики: 487 подписчиков
ID: 83798159

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club83798159

Реальность. 😏Всем привет Делаем отсчёт сегодняшнего дня!! Начинаем идти к целям которые помогут реализовать свои мечты!!!
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь
Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра☀. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание.🍔 Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
Спорт.🏀 Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения
Чистка пространства. 💣Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предно

Реальность

ВЧ 2788 ГСМ. Солдатская молитва
Да спаси нас Бог!
От ночных тревог!
От подъема раннего!
От крика дневального!
От самоволок разных!
От девок заразных!
От учений тактических!
От работ физических!
От овса и перловки!
От строевой подготовки!
От пайки малого веса!
От старшины балбеса!
От утреннего развода!
От командира взвода!
Аминь!

ВЧ 2788 ГСМ

THE TRIP. Дорогие друзья, гости!
Команда проекта THE TRIP приглашает вас на международный летний фестиваль лайфхак практик.
Мы не ищем универсальных «решений для всех задачек», «лекарств от всех проблем» и «советов на каждый случай и день». Тайна - то, что нужно все время разгадывать, а любовь - «теорема, которую нужно доказывать каждый день». Сквозные темы фестиваля - Рождение, Любовь, Признание и Доверие. То, что дает импульс, силу, вдохновение и то, благодаря чему приходит бесценный опыт под названием Жизнь.
4 х - дневный формат позволят погрузиться в атмосферу фестиваля, своего рода камеру Обскура, где каждый встречается с чем-то в себе и в других - неизвестным, желанным, искомым, неожиданным , удивительным и вдохновляющим. В программе фестиваля - круглые столы, мастер- классы, он-лайн сессии, лаборатории и практикумы с интересными людьми со всего мира. Здесь вы можете принять участие в уникальных форматах семинаров, стать инициатором собственного исследования или проекта, найти собеседников, единомышленников, вынести на обсуждение свой проект как с ведущими специалистами в области развития и здоровья, так и с интересными собеседниками, реализующими свои проекты в других сферах, мастерами своего дела, своей жизни.
Бревенчатые домики на берегу небольшого пруда, утренние йога, ци-гун , несколько потоков практик и семинаров с ведущими мастерами со всей России и нашими иностранными гостями, уникальное мистериальное действо, завершающее каждый день, общение с интересными людьми - мы приглашаем вас разделить с нами свой уик - энд.
Наша команда:
Всехсвятский Сергей
Кешек (Лоскутникова) Наталья
Курнакова Клавдия
Шибаева Галина
Гашунина Галина
Кешек Леонид
Мариевская Нелея
Захарова Ольга
Наш проект в Facebook: https://www.facebook.com/thetripevent

Садхана эпохи Водолея. Утром в Йогадоме!. По пятницам, в 5:00 мы приглашаем Вас на утреннюю садхану:)
Слова Мастера о садхане.
«Священные писания йогов рекомендуют 2.5 часовую садхану перед восходом солнца. Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана, основная жизненная сила сознания концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой…
Во время медитации вы очищаете подсознание от страхов и освобождаете новые запасы сознания и энергии, которые могут вести вперед вас…
Утренняя медитация защищает нас так же от ежедневных беспокойств и метаний, так что в дальнейшем никакие новые страхи в подсознании накапливаться не могут».
(Из книги Кундалини-йога/Садхана).
Как проходит утренняя садхана.
Конечно же, первым делом необходимо встать с постели, чтобы регулярно делать утреннюю садхану, от вас потребуется способность планировать день и уметь сказать «стоп, пора отдыха» в те моменты, когда вечером, кажется, что обязательно следует сделать то и другое, отложив сон до поздней ночи.
Поэтому садхана – это практика внутренней дисциплины.
После того как вы встали, рекомендуется принять холодный душ – это не только пробудит вас, но так же при правильном выполнении может иметь целительное воздействие на организм.
Садхана, которую мы практикуем, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. Проводит все садханы Гуру Рам Дас. Один или несколько участников добровольно помогают процессу, читая Джаб Джи Сахиб, показывая упражнения. Вход на садхану свободный.
Традиционно утренняя садхана начинается с тишины и первые слова – это слова из священного текста Джаб Джи Сахиб. Это именно те слова, на языке Гурмукхи(язык Гуру), которые произнес Мастер (Гуру Нанак) своим ученикам сразу после того, как с ним произошло просветление. Участники процесса могут читать текст, а могут просто слушать.
После чтения идет традиционный класс кундалини йоги, для того чтобы подготовить тело и ум к медитации, проснуться. Во время этого, не мешая остальным, вы можете делать свой личный комплекс, либо выполнять тот, который делает группа.
После комплекса упражнений начинается медитация. Общая длительность медитации составляет 62 минуты и выполняется без пауз между мантрами.
На садхану вы можете прийти даже если не очень хорошо себя чувствуете и тогда делать те упражнения, которые считаете нужными, либо просто отдыхать, находясь в общей энергии и вибрациях мантр, что будет вам так же полезно.
Проводит садхану Анастасия Киргетова, преподаватель Кундалини йоги в Йогадоме
Телефон:31 99 31

Садхана эпохи Водолея. Утром в Йогадоме!

Макияж|Вилейка,Воложин,Мядель. Здравствуйте,меня зовут Ольга Габринович.Я -визажист разрядник(4 р.).Прошла обучение в Geller&Co в 2009 и окончила курс усложнённой базы с элементами карандашной техники в центре Сфера Красоты Светланы Продухо в 2014-2015 гг
Здесь Вам окажут консультативную и практическую помощь в вопросах подбора косметических средств.Помогут создать желаемый образ.
Мы - не даём пустых обещаний и всегда держим слово.
Вы можете заказать у нас:
свадебный образ(макияж и причёска)
вечерний образ(макияж и причёска)
деловой образ(макияж и причёска)
креативный образ(макияж/ причёска/бутафория/аксессуары/
и иные варианты вашего усмотрения.
УСЛОВИЯ РАБОТЫ:
выезд надом к клиенту бесплатно/
выезд надом к клиенту платно 10% от услуги:
1)ночное и раннее утреннее время до 6 утра
2)удалённость более 20км.от г.Молодечно.
3)отдельно оплата дороги при выезде в Вилейку Воложин Красное Сморгонь//
Мы не оказываем ПРОБНОГО МАКИЯЖА.(выбирайте,смотрите галерею,задавайте вопросы прежде чем записываться.Пробный макияж не оправдывает ожиданий и всегда носит вариативный характер./
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ОБРАТИВШИСЬ К НАМ:
1)подробное консультирование с двумя мастерами визажистом и парикмахером
2)комфортное обслуживание освобождающее Вас от траты времени на приезд к парикмахерскую и потом к визажисту.Всё происходит в привычной для Вас обстановке.
3)качество работы и результат
4)дежурное сопровождение мероприятия ,выражающееся в мининаборе косметич средсв с собой/
ЗАПИСЬ МОЖНО ОСУЩЕСТВЛЯТЬ ПУТЁМ ПЕРЕПИСКИ И ИЛИ ЗВОНИТЬ НА МОБИЛЬНЫЙ:
визажист мтс 375297093561
парикмахер Наталия Кажуро мтс375297515232

Макияж|Вилейка,Воложин,Мядель