Аутогенная тренировка

Описание

Вы знаете что такое Аутогенная тренировка расскажу по проще чем дано ниже это один из методов самовнушения с помощью которого можно контролировать боль (избавляться от неё)можно поднимать температуру тела на высшем уровне владения этой методике можно даже на некоторое время остановить пульс или замедлить его и многое многое другое! Аутогенная (от греч. autos - сам и genos - возникающий) тренировка - метод самовнушения, предложенный немецким психотерапевтом J.Schultz в 1932 г. При этом методе первоначально путем самовнушения вызывается ощущение тяжести в теле и таким образом достигается состояние мышечного расслабления - релаксации. Затем проводятся самовнушения, направленные на различные функции организма. J.Schultz обратил внимание на то, что у гипнотизируемых обычно возникает ощущение тяжести и тепла в теле. Первое связано с ослаблением тонуса стенок кровеносных сосудов. Отсюда родилась мысль вызывать состояние аутогипноза путем самовнушения ощущений тяжести в теле. В дальнейшем при разработке метода этим автором были использованы некоторые приемы индийских йогов.