Начнем день с заботы о себе

Описание

И не просто с заботы, а с формирования позитивных привычек, которые со временем станут образом жизни. Например, заниматься йогой с утра и с хорошим настроением и улыбкой приступать к работе. Не имеет значения какой у Вас уровень физической подготовки сейчас. Важны Ваши намерение улучшить качество жизни и вера в то, что это произойдет непременно. Каждый длинный путь начинается с маленького шага! Йога - это не магия. Это конкретные действия. Это работа со своим телом и пот. Это всегда преодоление своих физических слабостей. Это умение распознать в себе негативную эмоцию и не позволить ей управлять собой. Это самонаблюдение и, наконец, способность отпустить мысль о том, что приготовить на ужин во время практики. Это желание Жить! И это безмерная Любовь к Миру. В чем же преимущество занятий йогой от, скажем, других доступных современному человеку видов спорта и фитнеса? • Практика асан укрепляет тело и снимает мышечное напряжение, что немаловажно при нашем малоподвижном образе жизни. Кроме того, сильное и здоровое тело развивает стрессоустойчивость и уверенность в себе. А бонусом - бодрость духа и хорошее настроение! • Практика пранаямы помимо полезного воздействия на дыхательную систему организма (что автоматически оздоравливает кровеносную, пищеварительную, выделительную), вырабатывает умение сконцентрировать свой ум и не позволять эмоциям управлять нашими действиями. Дыхательные практики успокаивают ум не только на коврике, но и в быту – избавляют от ненужного беспокойства и суетливости. А это заметно улучшает качество жизни! Естественно, это не конечные состояния, которые возможны благодаря занятиям йогой. Но для начала - это ОГО-ГО! И ничего серьезного. Это всего лишь ЖИЗНЬ!