Описание
В современном быстро развивающемся высокотехнологичном мире основная проблема физиологии человека это - гиподинамия или недостаток физической активности, что ведет к заболеваниям позвоночника и опорно-двигательного аппарата, и переизбыток психической активности, что сказывается на эмоциональном состоянии и как следствие на состоянии целостности физического тела.
Занятия проводятся сертифицированными преподавателями авторской методики А. Зенченко Ишвара йога.
Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы. Ишвара - это наше духовное начало, искра божественного, которая горит в каждом из нас.
Ишвара-Йога - методика, целью которой является состояние, в котором человек максимально соединён со своим духовным началом. Ишвара-Йога учит человека чувствовать самую глубокую, самую тонкую составляющую человеческого существа - искру божью.
Основная задача методики – достижение «состояния внутренней целостности». Состояние внутренней целостности, максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой, в любом положении тела в пространстве. Вместо того, что бы растягивать отдельные части тела, отдельные мышцы, мы просто балансируем их состояние относительно других мышц.
Состояние внутренней целостности это состояние, при котором:
- вся двигательная (наружная) мускулатура сбалансирована. Мышцы находятся в промежуточном, среднем состоянии между полным расслаблением и крайним напряжением, и работа мышц антагонистов сбалансирована между собой.
- все части тела максимально связаны между собой за счет включения в работу суставно-связочного аппарата и глубокой мелкой мускулатуры.
Ишвара Йога, как методика основана на двух аспектах:
1. Внутренние принципы работы с телом - подробные объяснения того, как правильно выполняется любое, отдельно взятое упражнение, движение или положение тела в пространстве.
2. Принципы построения тренировочных программ, одного занятия или тренировочного процесса в целом. Они основаны на подробной классификации упражнений, которая позволяет точно подобрать тот набор упражнений, максимально эффективный для каждого практикующего в зависимости от его уровня подготовки, физических особенностей и поставленных задач.
Основные принципы Ишвара-Йоги:
Целостность внутреннего пространства
Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке
Принципы правильной работы с весом тела, центром тяжести и равновесием
Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях
Принципы правильной работы с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой
Активизация "Сердец стоп"
Правильное использованиея бандх
Работа из центра
Отстройка симметрии тела
Развитие качества "Стхира" - состояния устойчивого спокойствия и многое другое...
Наши инструкторы ведут групповые и индивидуальные занятия по методике Ишвара йоги в Санкт-Петербурге. Возможен ВЫЕЗД НА ДОМ к ученику или на рабочем месте, если позволяют условия.
Также можно получить совет по диете, очищению организма и психологическую консультацию.
