Описание
Приглашаю на курс занятий для женщин по расслаблению и гармонизации своего состояния на основе хатха-йоги и тантра-йоги, а также метода психоэнергетической саморегуляции. Кроме того, на тренингах дополнительно используются элементы других методов управления своим вниманием и состоянием: "новой европейской йоги" - практики осознанности (mindfulness practice), телесно-ориентированных практик, зрительной депривации и деконцентрации, дыхательных техник итд.
Мы встречаемся 1 раз в неделю на 2,5 - 3 часа в субботу или воскресенье. Формат: базвый месячный курс или регулярные занятия в постоянной группе. ПРИНЦИПЫ И ТЕХНОЛОГИИ ТРЕНИНГОВ
Основа для создания наших курсов, тренингов и сессий - принципы (принцип ненасилия в первую очередь) и технологии йоги, а также достижения современной нейрофизиологии и психологии (в частности, психологии осознанности, которую называют " западной йогой ХХI века" и трансперсональной психологии)
Наши курсы, тренинги и сессии – это йога, которая переведена на современный язык европейской культуры и адаптирована для женщин с учетом особенностей их пола, своего рода женская нео-йога.
Мы будем использовать движение и неподвижность в определенных позах, управление вниманием для концентрации и деконцентрации, дыхательные и созерцательные упражнения. Весь этот инструментарий используется в йоге. Мы будем вести речь о том, что происходит с нами и внутри нас на понятном нам языке, своими словами говоря о себе.
ЗАЧЕМ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?
Смысл тренингов по релаксации:
- расслабление и глубокий отдых, восстановление сил, что влияет на оздоровление, омоложение, общение и многое другое,
- возможность уделить время себе, использовать его с радостью и в свое удовольствие,
- общая гармонизация и улучшение самочувствия и настроения, которые продлятся еще несколько дней после занятия,
- развитие чувствительности и восприимчивости, что касается не только телесных и эмоциональных, но в том числе интуитивных возможностей женщины,
- обострение внимательности к себе и другому, а как следствие, рост уровня наблюдательности и осознанности (т.е трезвости и ясности в своих выборах, решениях, предпочтениях итд)
Итак. Тренинги по релаксации нужны НЕ ТОЛЬКО тем, кто находится в нервном напряжении и не знает, как перестать тревожиться по причинам и без причин.
РЕЛАКСАЦИЯ - это состояние СЧАСТЬЯ без объективных причин, когда легко на душе, уютно в мире, все хорошо и ничто нигде "не напрягает" (ни в теле, ни в отношениях с людьми, ни в делах).
Т.е сложности могут оставаться - куда без них! - но в состоянии релаксации, внутренней безмятежности, уравновешенности, они не застилают сознание болью, страхом...
Иногда состояние релаксации возникает без осознанных усилий, спонтанно. Тогда мы говорим, что нам "просто хорошо - без причин".
Но секрет в том, что состояние релаксации можно научиться ВЫЗЫВАТЬ чаще, СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОЙ с телом и вниманием, дыханием и движением.
И тогда фраза "хочешь быть счастливым - будь им" в связи с нашими занятиями имеет продолжение:..." только учись управлять своим вниманием и тренируйся"))
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ЗАНЯТИЯХ
— Внимание - основной инструмент на наших занятиях. Им мы будем из занятия в занятие учиться управлять, отделяя его от взгляда и ума - прежде всего, делая его объемным и созерцательным...
— А кроме того мы будем учиться смотреть на наше тело как инструмент - использовать различные телесные формы: йогические асаны, элементы разных женских гимнастик
