Описание
Медитационный ретрит – сугубо практическое мероприятие направленное на овладения навыком медитации в условиях города без необходимости посещения ашрамов, монастырей и прочих заведений, а так же на систематическую гармонизацию мыслей, чего очень не хватает современному человеку. На ретрите наша жизнь строится вокруг общей цели, а не на корысти, свойственной современному миру. Для сохранения гармонии, мы должны договориться соблюдать определенные условия. Самое главное: помнить о том, что это «тихий» ретрит.
Тишина
Достаточно много энергии тратится на эгоистичную речь. Люди говорят то, о чем можно промолчать, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспокойство не только в нашем мире, но и в наших умах. Мы требуем, не говорить во время ретрита, для того чтобы успокоить ум и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Тренировка самих себя ходить, совершать движения и действия в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам. Так же важно не осуждать и не составлять мнений о ком – либо, развитие самодисциплины и сострадательного понимания являются частью обучающей программы.
Одежда
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевайте свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы так же просим, чтобы ваша одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будьте проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Время
На ретрит нужно прийти за 10-15 минут до начала, чтобы успеть переодеться, подготовиться к занятию медитацией. После начала занятия дверь будет закрыта, если вы опоздали, то вы не сможете попасть на занятие. Уважайте друг друга, приходите во время, не шумите, не стучите в дверь.
Еда
В день ретрита до его начала не рекомендуется пить кофе, чай или прочие бодрящие напитки, а так же есть тяжелую пищу. Вы это сможете сделать после ретрита. Рекомендуется есть кашу, фрукты, из напитков - травяной чай, молоко, компоты, соки.
