Сила & Баланс

Описание

Поездки и семинары обучением серфингу и йоге. Занятия проходят под руководством опытного серфера, автора тренировочной методики Сила&Баланс - Пак Феликса www.felikspak.com Феликс Пак серфер и мастер йоги, призер соревнований по серфингу, еще в 2004 году открыл первую русскую школу серфинга, c 2009 по 2014 год был первым президентом Федерации серфинга России и организатором первых первых Чемпионатов России по серфингу. В программу тренировок входят: йога - теоретические занятия и практика, серфинг - теория, занятия на воде. КУРС СИЛА & БАЛАНС основан на базе традиционных техник хатха йоги, соединенных в уникальную методику тренировки тела и ума в условиях повышеных физических нагрузок. Он разработан специально для того, чтобы научить мышцы, связки и суставы работать с полной отдачей, легкие и внутренние системы переносить напряжения рационально используя внутренний ресурс, а ум, справляться с нагрузками, сохраняя осознанность в самых непредсказуемых ситуациях. Теория: • Cистема дыхания; • Способы увеличения эластичности грудного отдела и легких; • Влияние изменения привычного баланса кислорода в легких; • Система работы с позвоночником и устранение очагов боли; • Система работы с суставами; • Повышение выносливости и расслабление в условиях повышенной физической нагрузки; • Влияние упражнений на ментальные колебания; • Энергитические замки; • Устранение психических паттернов; • Способы очищения от токсинов; • Способы повышения скорости регенирации организма; • Техники концентрации и объемного внимания; • Концентрация и медитация; Практика: • Асаны • Пранаяма • Динамические последовательности • Силовые упражнения • Комплексная растяжка • Бандхи – энергетические замки • Концентрация и развитие внутренней тишины • Медитация Занятий проводятся в форме интенсивного семинара. Участники получат глубокие знания и эфективный алгоритм работы для повышения качества тренировок. Сочетание серфинга и йоги замечательно дополнят друг друга и помогут открыть путь к настоящему счастью! www.felikspak.com