Приручи свою тревогу. Курс 11.0.

  • Подписчики: 10 подписчиков
  • ID: 214786136
Блокировка:
Нет ограничений
Верификация:
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
taming_anxiety11

Описание

Программа курса создана на основе научных подходов, доказавших свою эффективность при работе с тревогой и тревожными состояниями: CBT (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), Mindfulness (практики осознанности). Курс развивает ключевые навыки для управления тревогой: - саморегуляция и самопомощь при тревоге, страхе и панических атаках; - осознанное отношение к своим чувствам и эмоциям; - умение взаимодействовать с тревожными эмоциональными состояниями; - преодоление тревожных состояний на пути к своим целям и ценностям. Чему учит курс: • Понимать как запускается и поддерживается тревога и паника • Развивать навыки осознанности для работы с тревожными состояниями • Работать с тревогой комплексно на 3-х уровнях: ментальном, эмоциональном, телесном • Изменить тревожное мышление • Справляться с беспокойством и тревогой в различных ситуациях • Действовать несмотря на тревогу и страх • Простым и эффективным техникам самопомощи при тревоге и панике • Заботливому и бережному отношению к себе и своим эмоциям Курс является психологическим тренингом и направлен на формирование новых когнитивно-поведенческих навыков и привычек, которые помогают взаимодействовать и справляться со сложными эмоциями и состояниями.