Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
taming_anxiety6
Описание
Программа курса создана на основе научных подходов, доказавших свою эффективность при работе с тревогой и тревожными состояниями: CBT (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), Mindfulness (практики осознанности).
Курс развивает ключевые навыки для управления тревогой:
- саморегуляция и самопомощь при тревоге, страхе и панических атаках;
- осознанное отношение к своим чувствам и эмоциям;
- умение взаимодействовать с тревожными эмоциональными состояниями;
- преодоление тревожных состояний на пути к своим целям и ценностям.
Чему учит курс:
• Понимать как запускается и поддерживается тревога и паника
• Развивать навыки осознанности для работы с тревожными состояниями
• Работать с тревогой комплексно на 3-х уровнях: ментальном, эмоциональном, телесном
• Изменить тревожное мышление
• Справляться с беспокойством и тревогой в различных ситуациях
• Действовать несмотря на тревогу и страх
• Простым и эффективным техникам самопомощи при тревоге и панике
• Заботливому и бережному отношению к себе и своим эмоциям
Курс является психологическим тренингом и направлен на формирование новых когнитивно-поведенческих навыков и привычек, которые помогают взаимодействовать и справляться со сложными эмоциями и состояниями.
