Описание
Выездной тренинг "Полный RELAX" Батуми, Грузия, 3-12 июля.
Боли в спине, хронические головные боли, усталость и истощение? Если вам это давно знакомо и вы не знаете, как избавиться от этих симптомов, возможно, вы подвержены длительному стрессу и ваш организм уже не справляется с нагрузкой.
Сидячий образ жизни, проблемы на работе и в личной жизни, постоянное напряжение и стремление все успеть приводят к переутомлению, физическому и моральному истощению. Потому что мы не умеем правильно отдыхать и расслабляться.
Симптомы стресса:
На уровне психики:
- постоянное беспокойство (кажется, что-то забыли, не доделали, не успеете).
- беспричинная тревога (ждете плохих событий, кажется, что скоро случится беда).
- неудовлетворенность жизнью (ничего не радует, ничего не устраивает, все "не то").
- раздражительность ("все бесит", "все достало", вспыхиваете по мелочам).
- подавленность (нет сил, нет энергии, ничего не хочется). .
На уровне тела:.
- истощение организма (вялость, бессилие).
- нет сексуального желания.
- напряжение в мышцах ("деревянное тело").
- зажимы, блоки (стреляет в спине, гудят ноги).
- сложно концентрироваться на чем-то одном.
- головокружение.
- повышенная потливость.
- постоянная сонливость.
На уровне поведения:.
- постоянно опаздываете.
- переедание или потеря аппетита (расстройство пищевого поведения).
- страх принимать решения.
- контроль над всем происходящем.
- частые ссоры с коллегами и близкими.
- трудности в засыпании, бессонница,
Проработать эти симптомы можно с помощью специальных психологических и телесных практик. В йоге это пранаямы, медитации, асаны.
Всех желающих приглашаем на выездную программу "ПОЛНЫЙ RELAX". Будем восстанавливать тело и психику после длительного стресса.
В программу входит:
- перелет(Казань-Батуми), проживание в отеле, завтрак ☕
- ежедневные утренние занятия йогой на берегу моря 🧘♀
- ежедневные психологические практики, обучение расслаблению и тренировка стрессоустойчивости 💪
- дружная компания единомышленников, новые знакомства и куча положительных эмоций 😊
- новая страна, смена обстановки, новые впечатления.
А также, подробно разберем и разучим пранаямы(особые дыхательные упражнения в йоге) для релаксации, избавления от стресса и успокоения ума и знаменитый комплекс Сурья Намаскар(приветствие солнца) в разных вариациях. Данные комплексы и пранаямы вы, при желании, сможете использовать после того, как вернетесь из отпуска, для поддержания спокойствия и избавления от стресса в повседневной жизни.
Ум станет спокойнее, повысится стрессоустойчивость, расправятся плечи, станет легче дышать. Откроются внутренние ресурсы, сформируется позитивное восприятие действительности и окружающих людей. Это не просто отдых, это полное освобождение от стресса, избавление от негативных барьеров и психологических проблем.
Ведущие - инструктор йоги Диляра и психолог Полина Хабибуллина😃
Ну, что? Кого записать? Кто готов готов к полному релаксу 😉
#йогаказань #йогавказани #йогановички #йогадлявсех #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогатур #выезднойтренинг #грузия
