Курс Женская йога Вводный Мод WW 1 BL 2023

Описание

Вводный курс онлайн-программы по йоге для женского здоровья Well Woman (Россия) 12-14 учебных часов. Ведущие преподаватели: Франсуаза Фридман, Белинда Стейплхёрст На курсе вас ждет смесь теории и практики, а также время для обсуждения. Все вебинары будут записаны и будут доступны для просмотра после завершения курса. Пожалуйста, включайте свою видеокамеру для участия в вебинарах, чтобы вас видели преподаватели и другие участники. В конце вводного курса не будет экзамена, но мы ожидаем, что все студенты будут присутствовать на всех вебинарах. Введение в фазы и циклы жизни женщины. Принципы, цели и ключевые элементы йоги для женского здоровья Birthlight. Йога для целостного подхода к женскому здоровью на протяжении всех жизненных циклов. Соответствие потребностям женщин с помощью адаптаций и комбинаций классической западной йоги и исследованию Индийской и шаманской традиций йоги. Обзор ключевых элементов подхода Birthlight к женскому благополучию через демонстрацию последовательности для преподавания. Что такое кор в йоге для женского здоровья Well Woman? Как он должен ощущаться на практике? Ключевые элементы и здоровое функционирование кора. Подход Birthlight к кору. Укрепление слабых мышц и снятие напряжения с зажатых мышц: как понять, что делать, когда и в какой последовательности? Знакомство с изометрическими практиками Birthlight Основы анатомии для женской йоги Экспериментальная анатомия трех диафрагм и оптимальное выравнивание позвоночника и таза относительно друг друга в разных позах. Тонус блуждающего нерва Обзор блуждающего нерва и поливагальной системы, и ее ключевой роли в обеспечении благополучия. Практики для улучшения тонуса блуждающего нерва. Йога как активное повышение тонуса: практическая сессия женской йоги для демонстрации радости в движении. Йога для достижения расслабления: Примеры восстанавливающей практики йоги, включающей дыхание и звук. Суть асан для женской йоги Well Woman Yoga (1) Как разобрать асаны йоги на составные части и предложить элементы и последовательности в разных плоскостях для любого уровня физической подготовки, и предложить практики для профилактики и облегчения состояний, которые затрагивают одновременно физический, эмоциональный и ментальный план. Суть асан для женской йоги Well Woman Yoga (2) Интерактивная сессия для исследования потенциала отдельных асан для улучшения женского благополучия, и как предложить их в виде последовательностей. Преподавание женской йоги в группах или индивидуально Ключевые элементы женской йоги. Как оценить потребности и создать терапевтические программы для женщин. Искусство активного слушания. Наблюдение. Оценка практики. Саморефлексия/ведение дневника.