Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
yoga_v_saratove
Описание
Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к _состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
• Асаны (позы), помогающиее сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным
• Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и регулировать эмоции
• Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека
• Медитацию (расслабению, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего»
Благоприятные эффекты физических нагрузок в йоге реализуются через активацию метаболизма в процессе адаптации к практике асан. В процессе адаптации происходят изменения во всех орнанах и системах, так или иначе причастных управлению и к обеспечению энергией работающих мышц:
оптимально тренируется опорно-двигательный аппарат
укрепляются сердце и сосуды
раскрываются резервы кардиоресператорной системы
совершенствуется вегетативно-нервная регуляция
гормональная и нервная система начинают работать более гармонично и слаженно.
