Описание
Многих волнует вопрос: ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, какой эффект она приносит, для чего я буду тратить свое драгоценное время. И в чем отличие йоги от других видов физической деятельности,В ЧЕМ ЕЕ ПРЕИМУЩЕСТВО?
Ответ прост:ЙОГА ПРИНОСИТ ЗДОРОВЬЕ НА ВСЕХ УРОВНЯХ: физическое, психо-эмоциональное, интеллектуальное, духовное. А если человек здоров, значит он счастлив!
ЙОГА - ЭТО ПУТЬ К ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ. Йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают профилактические действия на него, а это несет здоровье во всем теле: нормализуется работа опорно-двигательного аппарата, всех внутренних органов; во-вторых, йога оказывает регулирующее действие на эндокринную систему, нормализует действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела.
ЙОГА - ЭТО ПУТЬ К РЕШЕНИЮ ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ, созданию радостного, светлого мироощущения. Механизм такого изменения заключается в снятии так называемого мышечного панциря, сковывающего тело человека.
Немецкий психолог В. Райх установил, что в тот момент, когда человек получает какую-либо психологическую травму, эмоциональное напряжение остается в памяти тела в виде мышечных зажимов. Постепенно количество зажимов растет, и человек оказывается закованным в панцирь не до конца разрешенных психологических конфликтов. Мышечный панцирь ведет к тому, что человек всю жизнь «носит» с собой былые потрясения, страхи и переживания, а значит, его восприятие мира как прекрасного и совершенного творения в значительной степени затруднено. Асаны и пранаямы разрушают мышечный панцирь и предотвращают образование новых зажимов. Человек, освобожденный от мышечного панциря, способен испытывать полноценную радость от жизни, радость ребенка, искреннее счастье.
ЙОГА ВЕДЕТ К ПОВЫШЕНИЮ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ. Йогическая практика помогает наладить правильное межполушарное взаимодействие головного мозга, формирует целостность и взаимосвязь всех психических процессов, влияет на пространственное мышление, учит творческому, гибкому подходу к любой поставленной задаче, повышается качество и объем внимания, улучшается память.
ЙОГА ДАЕТ КРАСОТУ, повышает привлекательность человека. Практикующие получают не только красивую осанку и стройное тело, но и учатся грациозно двигаться, создавая тем самым ореол привлекательности и обаяния, располагая к себе окружающих.
ЙОГА РАЗВИВАЕТ такие ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА, как сила воли, настойчивость, усидчивость, что очень актуально в нашем современном конкурирующем мире.
ЙОГА СПОСОБСТВУЕТ РЕЛАКСАЦИИ, СНЯТИЮ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ, в результате улучшается качество сна, человек получает отличное самочувствие и бодрое состояние в течение всего дня, способность противостоять большим нагрузкам.
ЙОГА ПОМОГАЕТ СОЗДАТЬ ГАРМОНИЮ в душе, жить в согласии с окружающим миром и с самим собой. Полюбить мир таким, какой он есть. Это и есть абсолютное счастье, абсолютный покой.
Итак, подводя итог: ЙОГА - ЭТО УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, РЕШАЮЩАЯ НАСУЩНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЧЕЛОВЕКА, приводящая к развитию и гармонизации всех аспектов человеческой психики и тела – пожалуй, в этом и заключается ее преимущество. Ни один вид спорта, вид физической деятельности не включают в себя столь широкий спектр работ над собой, не затрагивает физическое и духовное, не соединяет человеческую суть воедино, как йога.
Ещё не так давно йога была прерогативой взрослых, которые стремились к совершенствованию своего тела и духа, однако в последнее время всё большее распространение стала получать ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ. Ведь всё то, что дают занятия йогой взрослому человеку, необходимо и детям, начиная с раннего возраста.
