Комплексная йога

Описание

Йога есть не что иное, как всеобщий опыт человеческой жизни; это наука о целостном человеке. Комплексный подход включает в себя три направления йоги: - хатха йога - овладение своим телом и подчинение его себе. Включает в себя набор асан, или поз, дающих устойчивость, здоровье и подвижность. Путем практики асан приобретается ловкость, равновесие, выносливость и большая жизнеспособность. - пранаяма - дыхание и контроль над ним. Это сознательное увеличение продолжительности вдоха, задержки и выдоха. Вдох - это получение первичной энергии в виде дыхания, а задержка - это удержание дыхания, которое выполняется для того, чтобы почувствовать эту энергию. При выдохе все мысли и эмоции уходят с дыханием: в то время, когда легкие пусты, человек посвящает индивидуальную энергию - "Я", первичной энергии - Атме. Практика пранаямы развивает устойчивость ума, силу воли и правильность суждений. - раджа йога - медитативные практики, контроль ума посредством медитации. Усмирение эмоций и страстей, успокоение ума, который доставляет нам много беспокойства.