Описание
Для Вас, если:
- ведете сидячий образ жизни
- возраст 30 лет и старше,
- посещает боль в позвоночнике, головная боль,
- есть желание надолго сохранить здоровье и молодость
- уже занимаетесь и хотите попробовать новое
- хотите поинтенсивнее, погорячее
Уникальная методика врача, мануальщика, йога, основателя школы - Вячеслава Овсянникова, г. Томск. "Овсянку" отличает эффективность. Практика йоги разделена на тренировочные последовательности, каждая из которых направлена на глубокую проработку какой-либо части тела.
В течение месяца делаем 12 тренировок, связанных друг с другом в систему:
Супта - лежачая. Прокаты всех отделов позвоночника вперед, брюшной пресс.
Раджака - комплексная, освоение раджакапота-асаны.
Падма - освоение позы лотоса, работа с суставами ног.
Баланс - силовая, развитие равновесия, стойки на одной ноге, стойки на руках, на голове.
Ханумана - продольный шпагат.
Цикл воина - тазобедренные, коленные, голеностопные суставы + комплекс на гибкость пальцев ног.
Сету бандха - прогибы спины назад, полумосты, мосты и подходы к ним.
Паривритта - скрутки позвоночника вокруг оси.
Армус - сила и гибкость рук: плеч, лопаток, запястий, пальцев.
Буддха - проработка тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.
Самакона - поперечный шпагат.
НС - силовая, нижние стойки: бакасана, маюрасана, скорпион и другие
Занятия интенсивные, больше подходит для продолжающих практиков, или начинающих, привыкших к физической нагрузке.
В этой группе фото, отзывы, расписание
Ведет сертифицированный тренер Светлана Карагодина +7 900 2345 343
