Описание
"Слова не могут передать ценность йоги, вы можете прочувствовать ее на себе".
Йога Айенгара по праву считается одним из наиболее безопасных, доступных, последовательных методов йоги.
Прежде всего, в школах йоги Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и так далее. Благодаря этому упражнения йоги доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело. Глубокое расслабление чрезвычайно важно, потому что практика основных упражнений йоги подразумевает полное сосредоточение во время выполнения асан, а этого невозможно достичь, если вас отвлекают боль и дискомфорт.
Йога Айенгара строго следует одному из основных принципов йоги – ненасилию, или ахимсе. Мы не должны совершать насилие над своим телом, требуя от него больше того, на что оно способно в данный момент. Ни в одном центре йоги Айенгара вам не позволят перейти на более сложный уровень, пока вы полностью не освоите азы. Упражнения для занятий йогой не должны напоминать тренировку в тренажерном зале, это разные методы работы с телом, ведь в данном случае цель – не накачанные мышцы. Цель упражнений для занятий йогой – здоровое и гармоничное тело в сочетании со здоровым и гармоничным сознанием. Йога Айенгара помогает нашему телу работать правильно, в соответствии с задачами, поставленными ему природой, а не с картинкой из журнала.
Улучшив здоровье, постепенно вы придете к работе над своей личностью. Ведь йога и упражнения предназначены не только для тела. Вы заметите, что стали более уравновешенными, спокойными и позитивными, и что ваше отношение ко многим вещам изменилось. Кстати сказать, основные упражнения йоги созданы в первую очередь для того, чтобы успокоить и уравновесить наш вечно блуждающий и беспокойный ум, привести в состояние «здесь и сейчас», дать возможность наслаждаться жизнью в текущем моменте.
